Hoe een vrou 34kg op Die 28 Dae Eetplan verloor het

Kathy Britz, ‘n 57-jarige vrou van Plettenbergbaai in die Wes-Kaap, het 34kg verloor op Die 28 Dae Eetplan.

Kathy en haar vriendin was mekaar se motivering om hierdie reis te begin. Sy het begin met ‘n gewig van 120kg en weeg tans 86,7kg.

Soms vind mense dit moeilik om hul gewoontes en lewenstyl te verander, en om hul kop reg te kry om hul beste lewe te leef. As jy iemand kan kry om dit saam met jou te doen, help dit nie net om ou gemotiveerd te hou nie; dit help ook om jouself en mekaar aanspreeklik te hou en jou kans om suksesvol te wees, te verhoog.

Vir Kathy was die moeilikste deel van die plan die begin.

Volgens die selfhelpboek, Psycho Cybernetics deur Dr. Maxwell Maltz, word gewoontes gevorm deur ‘n taak vir 21 dae in ‘n ry te voltooi. Na een-en-twintig dae van voltooiing van die taak word ‘n gewoonte vasgelê. ‘n Gewoonte kan aanvanklik deur ‘n doelwit veroorsaak word, maar mettertyd word daardie doel minder nodig en word die gewoonte meer outomaties uitgevoer.

Kathy het die eerste hindernisse oorkom met behulp van gebed en die ontwikkeling van die geestelike stamina om te volhard.

Om gewig te verloor in jou tienerjare, 20’s en 30’s, kan relatief maklik gedoen word. Maar gewigsverlies verg meer moeite namate ‘n mens middeljarige ouderdom bereik as gevolg van verouderde spiere, hormonale veranderinge en leefstylveranderinge – om maar net ‘n paar te noem.

Kathy is ‘n ware testament dat, alhoewel dit moeilik is, om gewigsverlies na 40 te bereik inderdaad moontlik is as jy in jouself glo.

Haar raad vir almal wat dit oorweeg om met Die 28 Dae Eetplan te begin, is: “Doen dit net – dit is absoluut fantasties!”