Die Gratis 28 Dae Eetplan en Basiese Riglyne

Deel hierdie Artikel

Dag 1

Graankos & 2% Melk
Hoender & 1 Groente
Sop, 1 Toast & Kaas

Dag 2

Droë Vrugte
Vis & Slaai/Groente
2 Eiers & Tamatie & Uie

Dag 3

Joghurt & 1 Vrug
1 Aartappel & 1 Groente
3 Vrugte

Dag 4

Graankos & 2% Melk
Pasta & Tamatie &Uie
1 Vrug, 6 Provitas & Kaas

Dag 5

Joghurt & 1 Vrug
Vis & Slaai/Groente
1 Groente

Dag 6

Droë Vrugte
1 Aartappel & 1 Groente
Sop, 1 Toast & Marmite

Dag 7

Graankos & 2% Melk
Hoender & Slaai/Groente
2 Eiers, 1 Toast & Tamatie

Dag 8

Joghurt & 1 Vrug
Tuna Slaai
3 Vrugte

Dag 9

Graankos & 2% Melk
1 Aartappel & 1 Groente
2 Eiers & 1 Toast

Dag 10

Graankos & 2% Melk
Sop, 4 Provitas & Kaas
1 Groente

Dag 11

Joghurt & 1 Vrug
Vis & Slaai/Groente
3 Vrugte

Dag 12

Droë Vrugte
Vrugteslaai
Rooivleis & Groente

Dag 13

Graankos & 2% Melk
1 Groente
Pasta & Tamatie & Uie

Dag 14

Droë Vrugte
Hoender & Slaai/Groente
Joghurt & 2 Vrugte

Dag 15

1 Toast & Tamatie
Komkommer & Wortels
Sop, 1 Toast & Kaas

Dag 16

Graankos & 2% Melk
Tuna Slaai
Vrugteslaai

Dag 17

Droë Vrugte
1 Aartappel & 1 Groente
Sop, 1 Toast & Kaas

Dag 18

1 Toast & Tamatie
2 Eiers & Sampioene
Vrugteslaai

Dag 19

Graankos & 2% Melk
Hoender & Slaai/Groente
1 Vrug, 1 Toast & Kaas

Dag 20

Droë Vrugte
2 Eiers & Sampioene
Vrugteslaai

Dag 21

Joghurt & 1 Vrug
Rooivleis & Groente
1 Vrug, 6 Provitas & Kaas

Dag 22

Vrugte
Vrugteslaai & Joghurt
Vrugte

Dag 23

Graankos & 2% Melk
Hoender & Slaai/Groente
Sampioene & Blaarslaai

Dag 24

1 Eier, 1 Toast & Tamatie
Pasta & Tamatie & Uie
Sop, 1 Toast & Marmite

Dag 25

Droë Vrugte
Gemengde Groente
3 Vrugte

Dag 26

Joghurt & 1 Vrug
Vis & Slaai/Groente
1 Groente

Dag 27

Droë Vrugte
1 Aartappel & 1 Groente
Sop, 1 Toast & Marmite

Dag 28

Graankos & 2% Melk
Hoender & Slaai/Groente
2 Eiers, Tamatie & 1 Toast

Teken in op ons nuusbrief

Vir wenke, nuus, promosies en kompetisies

Meer om te verken

E-Klets

E-Klets Principles

E-Klets Principles 1. BE KIND AND CONSIDERATE We are all here to create a welcoming environment. Let’s treat everyone with respect. Healthy debates are natural,

Die 28 Dae Eetplan Alles In Een Kombo

Alles wat jy nodig het in een pakket

Lose Weight with Eat & Enjoy Recipe Book Eetplan Idees